Паттерн дыхания. Базовая тренировка.
Позволяет выработать правильный ритм дыхания.
Почему нужно перед началом тренировок:
Почему нужно перед началом тренировок:
- улучшает снабжение тканей кислородом
- расширяет верхние и нижние дыхательные пути
- снижает/избавляет от боли
- регулирует уровень стресса в организме
- стабилизирует положение тела в пространстве
- препятствует сужению бронхов при физических нагрузках
- улучшает концентрацию, внимание, память
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта
- повышает иммунные функции
Приготовьте оборудование (либо его замену): эластичная лента, стул, небольшой предмет, который можно держать в обеих руках (короткая палка и пр.)
Чат поддержки
Вы можете задать свои вопросы, которые у вас появились в ходе выполнения тренировки. Также вы можете написать здесь свой отзыв о тренировках.
