Тренировки на все тело
Восстановление здоровья
Высокое качество жизни
- Ирина КорнееваТренерДля чего фитнес нужен именно вам ?
Чтобы через движение обрести хорошую физическую форму, гармонию и спокойствие внутри себя, повысить качество жизни.
Я дам вам правильную технику выполнения упражнений, расскажу как тренировать себя без риска для здоровья, а исключительно для хорошего внешнего вида, самочувствия и настроения.
Сама осанка контролируется бессознательной частью головного мозга, точнее его стволом.
и из чего она состоит ?
1. Проприорецептивная
“карта” тела
Проприорецепция - это положение тела в
пространстве, это трехмерная карта в
пространстве и времени. Чаще всего подходы в
фитнесе и ЛФК базируются исключительно на
проприорецепции. Но если мы работаем только с
одним звеном этой сложной структуры, то
результата глобального не будет. Наш мозг
должен понимать, в каком положении
суставы,связки, фасции находятся в
пространстве.
и из чего она состоит ?
2. Зрение и глазодвигательный
контроль
Зрение - это основная сенсорная
система, которая определяет
положение тела в пространстве.
Именно зрение активирует 30
различных зон мозга и именно
зрение определяет, где находится
объект, но и где находится сам
человек относительно этого
объекта.
Зрение - это основной фактор,
который влияет на работу мозга. И
это может нам очень сильно
помочь, если мы хотим исправить
осанку.
и из чего она состоит ?
3. Вестибулярный аппарат
Отвечает на два главных вопроса: “где у
меня верх” и “куда я двигаюсь”.
Именно вестибулярный аппарат определяет
тонус всех мышц-разгибателей, которые
находятся на задней стороне тела. В то числе
мышц, которые работают без нашего
контроля, то есть бессознательно.
Вестибулярный аппарат и осанка - это
максимально связанные вещи.
и из чего она состоит ?
4. Наши привычки
Как мы сидим на работе,
как мы проводим большую
часть времени
пунктов, то результата исправления осанки можно и не увидеть,
либо добиваться его очень долго. Результат все же может
появиться, но временно и ненадолго.
Именно поэтому для получения быстрых и устойчивых
результатов по исправления осанки мы будем работать с нашей
проприорецептивной “картой” тела, зрением и вестибулярным
аппаратом одновременно.
Три системы - зрительная, вестибулярная и
проприорецептивная - должны выдавать идентичную
информацию, то есть передавать в мозг согласованные сигналы.
Это значит, что в любое упражнение должны быть включены
упражнение на зрение и вестибулярный аппарат.
Упражнения по исправлению осанки разделим на несколько этапов:
Она первична.
зрения декомпрессии позвоночника
таза относительно грудной клетки. Улучшим
биомеханику нашего дыхания
уточняя проприорецептивную “карту” тела
Итак, говоря про осанку, мы должны учитывать и зрение, и
вестибулярный аппарат, и проприорецепцию.
* для просмотра данных материалов у вас должен быть доступ в социальную сеть "Инстаграм"
Освоить все инструменты и получить красивую осанку можно на занятиях по абонементу в Клубе здоровья
Результаты от занятий будут обязательно.
И они вас только порадуют !!!
Звоните: +7 (986) 755-19-83
ИНН 525205032070
